O psiquiatra Mark Epstein reflete sobre um ano de sessões de terapia com seus pacientes e décadas de estudo sobre o budismo. Um conjunto que deu super certo!
O livro foi dividido em três partes: Penetrando na mística, Um ano de terapia e A passagem para a unidade. Também possui os agradecimentos e as notas com explicações bem importantes.
“Acabei vendo que as divisões entre o psicológico, o emocional e o espiritual não eram tão distintas como se poderia pensar.”
A minha parte preferida foi “Um ano de terapia”, pois foi bem esclarecedor, intuitivo, cíclico e um verdadeiro mergulho dentro do eu interior. Os capítulos foram divididos pelas estações do ano. Sendo: Inverno (apego), Primavera (Mindfulness), Verão (Insight) e Outono (Agressão). Para os terapeutas, psicólogos, meditadores e profissionais da área, a leitura da obra é de grande relevância.
Devemos absorver todas as experiências, dicas, relatos e alinhar o nosso corpo x mente.
Inspire, respire, relaxe, medite e sinta o poder da terapia zen, pois você é capaz de controlar o que deseja.
Dr. Mark Epstein é uma chuva de autoconhecimento, resiliência e inteligência emocional! Leiam!
